旭川整体師 Masaki Onoのブログ

整体、身体技術、スポーツ、心理学、学習法、メンタルトレーニング、健康、美容の情報発信!

健康・ダイエット

腹式呼吸は間違っているのか?疲れないための〇〇呼吸のやり方

腹式呼吸と聞けば正しい呼吸のように聞こえます。リラックスするとき、緊張した場面で落ち着かせるとき、スポーツ、ヨガなどでも腹式呼吸を大事にしています。しかし、この腹式呼吸が身体を歪ませ、腰痛の原因になっていたとしたらあなたならどうしますか?

ダイエット!辛い筋トレ不要!日常で動こう!

ダイエットと聞くと「辛い運動をしなければならない」と思う方は多いのではないでしょうか? 運動は必要ですが、筋トレのように1~2時間行なう運動よりもカロリーを消費しているのが日常の生活動作です。日常動作を見直してダイエットを成功させましょう。

イチロー選手のように足裏マッサージをしよう!

イチロー選手は子供の頃、お父さんに足もみをしてもらっていた話は有名です。今でも自分自身で足裏のケアを行なっています。 足裏マッサージはとても気持ちいいのでリラックスできます。そんな足裏ケアについてお話しします。